Ballet Pilates

Στο Ballet Pilates «η ενέργεια δεν μειώνεται αλλά βελτιώνεται» ισχυρίζεται η δημιουργός του προγράμματος Ellen Barrett.

Αυτή η ήπια γυμναστική βοηθάει στη βελτίωση της στάσης του σώματος και της ισορροπίας μέσα από ένα συνδυασμό κινήσεων δύναμης και ευλυγισίας.

Αυτό που κάνει μοναδικό το Ballet Pilates είναι η σειρά των κινήσεων στην αρχή του μαθήματος που χρειάζονται συγκέντρωση στην ισορροπία και στην ευθυγράμμιση.

Το δεύτερο κομμάτι του μαθήματος γίνεται στο δάπεδο και αποτελείται απο ένα εύρος κινήσεων και ασκήσεων που δυναμώνουν τον κορμό και έχουν αντληθεί απο το κλασσικό Pilates Mat.

Μέσα απο τις χαριτωμένες κινήσεις του μπαλέτου, το Ballet Pilates δυναμώνει το κέντρο του σώματος και προσφέρει έντονη σύσφιξη και επιμύκηνση των μυών.