Εισαγωγή στην Γιόγκα - Νιώστε σωματική και ψυχική ευεξία!

Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj που σημαίνει «ένωση του σώματος και του πνεύματος».

Η yoga μας βοηθά να γνωρίσουμε και να αγαπήσουμε το σώμα μας, να μάθουμε να ακούμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες του και να το ενώσουμε με το νου μας.

Η yoga αποτελεί ένα μέσο για να αναπτύξουμε δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία και αυτοσυγκέντρωση.

Μέσα από τις φυσικές ασκήσεις (asanas), η yoga ανανεώνει, αναζωογονεί και θεραπεύει το σώμα, τεντώνοντας και ενισχύοντας τους μυς, τις αρθρώσεις και την σπονδυλική στήλη.

Μέσα από τις αναπνοές (pranayamas), η yoga τροφοδοτεί με οξυγόνο το αίμα, και το αίμα με τη σειρά του τροφοδοτεί όλα τα εσωτερικά όργανα, ενισχύοντας τη φυσική άμυνα του οργανισμού και αποβάλλοντας τοξίνες και ακαθαρσίες.

H yoga είναι ιδιαίτερα ευεργετική για όλες τις ηλικίες καθώς δρά αντιγηραντικά και καταπολεμά σωματικές και ψυχικές ασθένειες όπως το στρες, η αρθρίτιδα, η κατάθλιψη, ο διαβήτης, το άσθμα και η παχυσαρκία.

Γενικότερα, η yoga αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο το οποίο βελτιώνει την υγεία μας και μας βοηθά να καλλιεργήσουμε σωματική, πνευματική και ψυχική ισορροπία και αρμονία.