Tuesday, October 17, 2017
Follow us on Twitter Follow us on Linked In Follow us on Facebook ZEN ME Rules/Κανονισμοί
   
Text Size

Ανακοίνωση - ZEN ME

 

Δείτε το πρόγραμμα του τρέχοντος μήνα εδώ


1 εβδομάδα απεριόριστων ομαδικών μαθημάτων yoga/pilates 36 ευρώ.

2 εβδομάδες απεριόριστων ομαδικών μαθημάτων yoga/pilates 56 ευρώ.


Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι
το μάθημα της Σοφίας BODY ART
δεν θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 6/10

ZEN ME CLASSES October 2017

MAIN STUDIO SCHEDULE

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

FLEX-BAND

(OPEN LEVEL)

12:00-13:00

EΛΕΝΗ

 

PILATES MAT

(OPEN LEVEL)

12:00-13:00

EΛΕΝΗ

 

PILATES TONING BALL

(OPEN LEVEL)

11:00-12:00

EΛΕΝΗ


           

PILATES RINGS

(ΟPEN LEVEL)

16:00-17:00

ΕΛΕΝΗ
 
PILATES MINI BALL

(ΟPEN LEVEL)

16:00-17:00

EΛΕΝΗ
 

PRENATAL GROUP

(OPEN LEVEL)

17:00 - 18:00

ΣΟΦΙΑ

ΗΑΤΗΑ ΥΟGA

(OPEN LEVEL)

12:30-13:30

ΝΑΝΣΥ

           

PILATES ΜΕ ΙΜΑΝΤΕΣ

(* κατόπιν ραντεβού)

18:00-19:00

ΣΟΦΙΑ

VINYASA YOGA

(OPEN LEVEL)

18:00-19:00

ΕΛΕΝΗ

PILATES ΜΕ ΙΜΑΝΤΕΣ

(* κατόπιν ραντεβού)

18:00-19:00

ΣΟΦΙΑ

AERIAL PILATES

(* κατόπιν ραντεβού)

18:30-19:30

ΕΛΕΝΗ

PILATES FIT BALL

(OPEN LEVEL)

18:00-19:00

ΣΟΦΙΑ

PILATES LEGS

(OPEN LEVEL)

13:30-14:30

ΣΟΦΙΑ

           

PILATES LEGS

(OPEN LEVEL)

19:00-20:00

ΣΟΦΙΑ

BODY ART

(OPEN LEVEL)

19:00-20:00

ΣΟΦΙΑ

PILATES RINGS

(OPEN LEVEL)

19:00-20:00

ΡΑΝΙΑ

PILATES MINI BALL & WEIGHTS

(OPEN LEVEL)

19:30-20:30

ΣΟΦΙΑ

BODY ART

(OPEN LEVEL)

19:00-20:00

ΣΟΦΙΑ
 
           

ΗΑΤΗΑ YOGA

(OPEN LEVEL)

20:00-21:30

ΝΑΝΣΥ

PILATES FOAM ROLLER

(OPEN LEVEL)

20:00-21:00

ΣΟΦΙΑ
 

ΗΑΤΗΑ YOGA

(OPEN LEVEL)

20:30-22:00

ΝΑΝΣΥ
   
           

MINISTUDIOSCHEDULE

Τα συγκεκριμένα μαθήματα πραγματοποιούνται κατόπιν ραντεβού

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

15:00-16:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

15:00-16:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

15:00-16:00

 

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

15:00-16:00

 
           
 

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

16:00-17:00

 

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

16:00-17:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

16:00-17:00

 
           

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

18:00-19:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

18:00-19:00

 

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

18:30-19:30

   
           

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

19:00-20:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

19:00-20:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

19:00-20:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

19:30-20:30

   
           

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

20:00-21:00

 

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

20:00-21:00

     
           
           

Λίγα λόγια για τα μαθήματα...

VinyasaYoga: Μέσα από τη γρήγορη εναλλαγή των στάσεων, η vinyasayoga προσφέρει έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και τόνωση σε συνδυασμό με έντονη ευεξία.

HathaYoga: Η hathayoga στοχεύει στην ισορροπία του μυαλού και του σώματος μέσα από τις ασκήσεις, τις αναπνοές, το διαλογισμό και την ανάπτυξη της ευλυγισίας, δύναμης και ισορροπίας.

PilatesMat: Ασκήσεις εδάφους σε στρώμα με στόχο την ενδυνάμωση και σύσφιξη της κοιλιάς, των γλουτών και της σπονδυλικής στήλης.

Pilatesmini-ball: Ασκήσεις pilates με μπάλες με έμφαση στην εκγύμναση του κάτω μέρους του σώματος και ειδικότερα των ποδιών.

PilatesFitball: Πρόγραμμα Pilates με μεγάλες μπάλες που γυμνάζει όλο το σώμα δίνοντας έμφαση στην ενδυνάμωση και σύσφιξη του κέντρου του σώματος, των κοιλιακών και των ραχιαίων.

PilatesFlex-band: Ασκήσεις pilates με λάστιχα για τη σύσφιξη και γράμμωση των χεριών και των ποδιών.

PilatesWeights: Ασκήσεις pilates με βαράκια με έμφαση στην ενδυνάμωση και σύσφιξη του κορμού και ειδικότερα των χεριών, της πλάτης και του στήθους.

PilatesRings: Πρόγραμμα pilates με δαχτυλίδια που λειτουργούν σαν αντιστάσεις που γυμνάζουν, σφίγγουν και γραμμώνουν τα χέρια, τα πόδια και τους γλουτούς.

PRENATALYOGA&PILATES: Ένα συνδυαστικό πρόγραμμα Yoga και Pilates το οποίο περιλάμβανει ήπιες ασκήσεις με σκοπό την ενδυνάμωση του μυικού συστήματος και κυρίως της μέσης και της πλάτης. Χρησιμοποιούνται εξαρτήματα Pilates ενώ οι ασκήσεις είναι προσαρμοσμένες αποκλειστικά για εγκύους.

FUNKYKIDSYOGA: Νέο πρόγραμμα Γιόγκα για παιδιά.

Share on facebook

Restore Default Settings
Follow us on Twitter