Η άσκηση στην εγκυμοσύνη βελτιώνει την ποιότητα της ζωής της μέλλουσας μητέρας αφού η έγκυος αντιμετωπίζει την καθημερινότητα της με περισσότερη ευκολία και άνεση.
Η άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης προσφέρει:
- Βελτίωση της στάσης του σώματος και ισορροπίας.
- Ενδυνάμωση των ραχιαίων και των κοιλιακών ώστε να αποφεύγονται οι πόνοι της μέσης και της πλάτης.
- Μετριάζει το αίσθημα κόπωσης που τυχόν να αισθάνεται η έγκυος την παρούσα περίοδο, αυξάνοντας συγχρόνως την αντοχή της.
- Προσφέρει ενδυνάμωση των μυών στην πυελική περιοχή (περιοχή της λεκάνης) με αποτέλεσμα την ευκολότερη εξώθηση του νεογνού κατά την διάρκεια του τοκετού.
- Ελαττώνει τις πιθανότητες καισαρικής τομής.
- Βοηθά στην γρηγορότερη επαναφορά της φυσικής κατάστασης και του φυσιολογικού βάρους του σώματος μετά τον τοκετό, όπως και την διατήρηση αυτού κατά την διάρκεια της κύησης.
- Τέλος, η γαλήνη και η ηρεμία την οποία νιώθει η έγκυος κατά την διάρκεια της άσκησης μεταφέρεται στον έμβρυο.
Απαραίτητη προϋπόθεση για την παρακολούθηση του μαθήματος prenatal yoga είναι η έγκυος να έχει ολοκληρώσει τον 3 μήνα της εγκυμοσύνης της όπως και η συγκατάθεση του ιατρού της εφόσον κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική σε κάθε γυναίκα.
Το Zen Me προσφέρει ειδικό μασάζ για έγκυες που ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης και προσφέρει βαθιά σωματική και πνευματική χαλάρωση.
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να μας καλέσετε Δευτέρα-Παρασκευή 15:00-20:00 στο τηλέφωνο +30 210 3612724.
Leave a Reply