yoga Archives - ZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional Training https://www.zenme.gr/pj-tags/yoga/ Το ZENME είναι ένας χώρος εναλλακτικής άσκησης και χαλάρωσης στο κέντρο της Αθήνας στο Κολωνάκι με 12 χρόνια εμπειρίας, ποιότητας και πάνω απο 20,000 ώρες διδασκαλίας, που υπόσχεται να προσφέρει ένα πιο Zen Lifestyle στην καθημερινότητα σας μέσα από προγράμματα Yoga, Pilates και Bodyworks (διάφορα είδη massage) που καλύπτουν όλες τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Τα προγράμματα του Zen Me είναι διαμορφωμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να σας καθοδηγήσουν με απλό και εύκολο τρόπο να ανακαλύψετε το Zen εαυτό σας και να ζήσετε μια πιο Zen ζωή. Σας περιμένουμε. ZENME is a place for alternative exercise and relaxation in the center of Athens in Kolonaki with 12 years of experience, quality and over 20,000 hours of teaching, promising to offer a more Zen Lifestyle in your everyday life through Yoga, Pilates and Bodyworks massage) that cover all your needs and preferences. We are expecting you. Fri, 14 Dec 2018 13:29:53 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.zenme.gr/wp-content/uploads/2018/02/cropped-zenmelogo-32x32.jpg yoga Archives - ZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional Training https://www.zenme.gr/pj-tags/yoga/ 32 32 Άσκηση για Εγκυμοσύνη https://www.zenme.gr/project/prenatal-exercise/ Mon, 04 May 2015 14:14:46 +0000 http://welfare.cmsmasters.net/?post_type=project&p=1149 16:00-17:00

The post Άσκηση για Εγκυμοσύνη appeared first on ZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional Training.

]]>

Η γυναικεία φύση αντιλαμβάνεται και διαισθάνεται τη φυσική διαδικασία της γέννας. Η yoga για έγκυες (prenatal yoga) είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα που σας βοηθάει να επανασυνδεθείτε με αυτή την εσωτερική σας σοφία και σας καθοδηγεί στο ταξίδι της εγκυμοσύνης βήμα-βήμα.

Μέσα σε ένα ήρεμο και ξεκούραστο περιβάλλον, ο φυσικός συνδυασμός ασκήσεων και αναπνοών, θα σας ενώσει με το μωρό σας και θα σας καλλιεργήσει συνείδηση στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας.

Το πρόγραμμα δυναμώνει τη μήτρα και τους μυς της λεκάνης, βελτιώνει την κυκλοφορία, βοηθάει στην πέψη, γυμνάζει τη σπονδυλική στήλη και ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης  όπως ναυτία, δυσκοιλιότητα, φλεβίτιδα, πρήξιμο και πόνος μέσης, προσφέροντας αναζωογόνηση και ευεξία.

”Τα μαθήματα πραγματοποιούνται κατόπιν ραντεβού, έπειτα από επικοινωνία με το ΖΕΝ ΜΕ”

The post Άσκηση για Εγκυμοσύνη appeared first on ZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional Training.

]]> Pilates Με Αιωρούμενους Ιμάντες (TRX) https://www.zenme.gr/project/pilates-trx/ Mon, 04 May 2015 14:13:00 +0000 http://welfare.cmsmasters.net/?post_type=project&p=1146 18:00-19:00

The post Pilates Με Αιωρούμενους Ιμάντες (TRX) appeared first on ZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional Training.

]]>

“To zen me σας περιμένει να δοκιμάσετε το Pilates με αιωρούμενους ιμάντες!

Αν θέλετε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, να αποκτήσετε γράμμωση και τόνωση όλων των μυών του σώματος και να κάψετε το περιττό λίπος, δεν έχετε παρά να το δοκιμάσετε!

Το πρόγραμμα συνδυάζει τους γνωστούς ιμάντες τύπου TRX με τη μέθοδο Pilates και επιφέρει τα βέλτιστα αποτελέσματα λόγω των δραστικών και στοχευμένων ασκήσεων της μεθόδου!

To group πραγματοποιείται κατόπιν ραντεβού σε ομάδα εννέα ατόμων.

The post Pilates Με Αιωρούμενους Ιμάντες (TRX) appeared first on ZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional Training.

]]> Hatha Yoga https://www.zenme.gr/project/hatha-yoga/ Mon, 04 May 2015 12:37:19 +0000 http://welfare.cmsmasters.net/?post_type=project&p=1077 18:00-19:00

The post Hatha Yoga appeared first on ZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional Training.

]]>

Αυτό που αποκαλούν οι περισσότεροι άνθρωποι yoga, είναι στην ουσία η Hatha yoga. Το συγκεκριμένο αυτό είδος yoga είναι το πιο δημοφιλές και αποτελεί τη βάση μέσα από την οποία ξεκίνησαν άλλα είδη yoga όπως η Bikram, η Ashtanga και η Kundalini. Ο όρος «hatha» στα σανσκριτικά σημαίνει «ήλιος» και «φεγγάρι» και αναφέρεται στην ένωση των αντίθετων στοιχείων στο σύμπαν.

Η hatha yoga στοχεύει στην ισορροπία του μυαλού και του σώματος μέσα από τις ασκήσεις, τις αναπνοές και το διαλογισμό. Η πρακτική της hatha yoga αποκαλύπτει  τις κρυμμένες σωματικές και πνευματικές μας δυνατότητες.

Οι ασκήσεις χαλαρώσεις της hatha yoga ανοίγουν τα ενεργειακά κανάλια του οργανισμού, με αποτέλεσμα η πνευματική ενέργεια να ρέει άφθονα.

Μέσα από τη φυσική σειρά των ασκήσεων αναπτύσσεται ευλυγισία, δύναμη, ισορροπία και ηρεμία.

Η hatha yoga καταπολεμά το άγχος, την ένταση και την κατάθλιψη και δρα σαν προστατευτική ασπίδα για ασθένειες όπως ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, η υπέρταση, το άσθμα και βρογχίτιδα. Επίσης, η hatha yoga αποτελεί ένα μέσο προετοιμασίας του μυαλού για τη συγκέντρωση και το διαλογισμό.

The post Hatha Yoga appeared first on ZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional Training.

]]>