Wednesday, December 13, 2017
Follow us on Twitter Follow us on Linked In Follow us on Facebook ZEN ME Rules/Κανονισμοί
   
Text Size

Ανακοίνωση - ZEN ME

 

Δείτε το πρόγραμμα του τρέχοντος μήνα εδώ

Προσφορές

  • 1 εβδομάδα απεριόριστων ομαδικών μαθημάτων yoga/pilates 36€
  • 2 εβδομάδες απεριόριστων ομαδικών μαθημάτων yoga/pilates 56 

ZEN ME Yoga Retreat Pelion 2010

 

ZEN ME SUMMER YOGA RETREAT

{sharethis}

Που γίνεται το Zen Me Summer Yoga Retreat?

Το Πήλιο είναι από τις ομορφότερες περιοχές της Ελλάδας και αποτελεί έναν ιδανικό προορισμό διακοπών για όλο το χρόνο. Οι παραλίες του Πηλίου φημίζονται το ωραίο περιβάλλον και τα καθαρά νερά τους και πολλές έχουν βραβευτεί με γαλάζια σημαία από την Ευρωπαική Ένωση. Η χερσόνησος του Πηλίου βρίσκεται σε ιδανικό σημείο και καθώς βρέχεται από το Αιγαίο Πέλαγος στα ανατολικά παράλια και τον Παγασητικό κόλπο στα νότια και προσφέρει στον επισκέπτη πολλές επιλογές για κολύμπι σε πανέμορφες παραλίες.

{sharethis}

Υπάρχουν κοσμικές παραλίες, ήσυχες και απομονωμένες, με χρυσαφένια αμμουδιά ή μαργαριταρένια βότσαλα. Οι παραλίες του Πηλίου είναι ιδανικές για χαλάρωση, κολύμπι και ψάρεμα ενώ πολλές από αυτές προσφέρονται για θαλάσσια sports. Στο Πήλιο υπάρχουν πολλά τουριστικά θέρετρα και παραθαλάσσιοι οικισμοί που είναι ιδιαίτερα οργανωμένοι τουριστικά και προσφέρονται για καλοκαιρινές διακοπές κοντά σε πανέμορφες παραλίες και γραφικές ακτές.

{sharethis}

Τα Ποτιστικά είναι ένα ήσυχο παραθαλάσσιο χωριό του Πηλίου, σε απόσταση 53 χλμ. από το Βόλο, με όμορφο φυσικό περιβάλλον. Εάν αναζητάτε ένα προορισμό για ήσυχες και ξεκούραστες διακοπές, μακριά από το θόρυβο και το άγχος της πόλης, τα Ποτιστικά είναι ο ιδανικός προορισμός για εσάς. Με πλούσια φυσική ομορφιά, όμορφη αμμουδερή παραλία και τα πεντακάθαρα νερά του Παγασητικού, τα Ποτιστικά είναι ο ιδανικός προορισμός για διακοπές κοντά στη θάλασσα.

Η Αργαλαστή, το μεγάλο χωριό της περιοχής, βρίσκεται σε κοντινή απόσταση και έχει μαγαζάκια για τα καθημερινά ψώνια, ταβερνάκια και cafe.

Σε ένα πολύ όμορφο και ήσυχο σημείο των Ποτιστικών, περιτριγυρισμένο από την πηλιορείτικη φύση και σε απόσταση 200 μ. από τη θάλασσα και βρίσκεται το Ξενοδοχείο Ελύτης. Τα δωμάτια του ξενοδοχείου είναι άνετα και λειτουργικά και διαθέτουν μπάνιο και κλιματισμό.

Τα δωμάτια του ξενοδοχείου διαθέτουν άνετα μπαλκόνια, ώστε να μπορείτε να θαυμάσετε την όμορφη θέα και να χαλαρώσετε. Το Ξενοδοχείο Ελύτης, είναι χτισμένο μέσα σε ένα μεγάλο κήπο, όπου τα δέντρα και τα φυτά του δημιουργούν ένα πολύχρωμο σκηνικό για χαλάρωση και ξεκούραση.

Τι πρόγραμμα yoga περιλαμβάνει το Zen Me Summer Yoga Retreat?

Ashtanga Yoga:

«Ashtanga Yoga» σημαίνει «η yoga των οχτώ στοιχείων» και στοχεύει στον καθαρισμό του μυαλού και του σώματος μέσα από την ηθική, την αυτοκάθαρση και αυτομελέτη, τις ασκήσεις, τις αναπνοές, τη συγκέντρωση, το διαλογισμό και την περισυλλογή. Η δυναμική αυτή yoga προσφέρει έντονη άσκηση, σύσφιξη, ισορροπία και ευλυγισία μέσα από μια φυσική σειρά από στάσεις και αναπνοές. Μέσα από αυτή τη φυσική ροή των ασκήσεων, η Ashtanga Yoga αποτελεί μια ιδιαίτερα ενεργητική γυμναστική της οποίας τα θεραπευτικά αποτελέσματα αποτοξινώνουν και ευθυγραμμίζουν το σώμα. Μέσα από τη σωστή αναπνοή, η yoga οξυγωνώνει το αίμα, βοηθώντας την κυκλοφορία και αιματώνει πιο πολύ τον εγκέφαλο μεγιστοποιώντας την καθαρή σκέψη και τη δημιουργικότητα. Η πιο αγαπημένη ιδιότητα της ashtanga yoga είναι ο συνδυασμός της σωματικής σύσφιξης με την έντονη αίσθηση αναζωογόνησης και ευεξίας που προσφέρει. H ashtanga yoga είναι ιδιαίτερα ευεργετική για όλες τις ηλικίες καθώς καταπολεμά σωματικές και ψυχικές ασθένειες όπως το στρες, η αρθρίτιδα, η κατάθλιψη, ο διαβήτης, το άσθμα και η παχυσαρκία.


Στα πρωινά μαθήματα του retreat θα μάθουμε την 1η σειρα της ashtanga yoga βήμα-βήμα. Ανάλογα με την σωματική ικανότητα και το επίπεδο του καθενός θα δείξουμε παραλλαγές των στάσεων προκειμένου να προσαρμόσουμε την πρακτική στα μέτρα μας. Θα ξεκινήσουμε δίνοντας έμφαση στην αναπνευστικές τεχνικές της ashtanga, την ujjayi αναπνοή, τα bandhas (σωματικά κλειδώματα στον κεντρικό κορμό του σώματος που ρυθμίζουν τη ροή της ενέργειας) και θα προχωρήσουμε στις στάσεις και την ροή της πρακτικής προοδευτικά. Θα εμβαθύνουμε στους χαιρετισμούς στον ήλιο καθώς είναι πολύ συμαντικοί για την πρακτική μας. Τα μαθήματα αυτά είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για τους αρχάριους να βάλουν καλές βάσεις και για τους προχωρημένους να εμβαθύνουν την πρακτική τους ακόμα περισσότερο.  Η ashtanga yoga –εαν προσαρμοστεί σωστά στο επίπεδο και τις ανάγκες μας- μπορεί να αποτελέσει μια ιδiαίτερα ανανεωτική εμπειρία σε σωματικό-ενεργειακό-συναισθηματικό επίπεδο.Τα πρωινά μαθήματα ashtanga yoga τα κάνει ο Θάνος Παππάς.

Vinyasa Yoga Ο όρος Vinyasa σημαίνει «κίνηση συγχρονισμένη με αναπνοή» ή αλλιώς «ροή» και αυτό γιατί σε αυτό το είδος yoga οι ασκούμενοι μαθαίνουν να κινούνται απο τη μια στάση στην άλλη μέσα απο μια εισπνοή ή μια εκπνοή. Συγχρονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή, αυτό το αρχαίο σύστημα yoga παραπέμπει σε χορογραφία καθώς οι στάσεις εναλάσσονται μεταξύ τους με μια ιδιαίτερα αρμονική ροή. Η ροή αυτή (vinyasa flow) αποτελείται απο μια σειρά χαιρετισμών στον ήλιο οι οποίοι δημιουργούν μεγάλη θερμότητα μέσα στο σώμα, ζεσταίνουν το αίμα, το καθαρίζουν και βελτιώνουν την κυκλοφορία του. Η καλύτερη κυκλοφορία δυναμώνει το σώμα, απαλλάσσει από τον πόνο των αρθρώσεων και ενεργοποιεί τη φυσική άμυνα του οργανισμού.

Ο ιδρώτας που παράγεται από τη θερμότητα της vinyasa yoga αποτοξινώνει τους μύς και τα εσωτερικά όργανα, αφαιρεί από τον οργανισμό όλες τις ακαθαρσίες και προσφέρει ένα σώμα υγιές, λεπτό και δυνατό. Επίσης, μέσα απο τον ιδρώτα, ο οργανισμός αποβάλλει τις τοξίνες, καθαρίζει την επιδερμίδα και δρά αντιγηραντικά. Μέσα από τη γρήγορο ρυθμό εναλλαγής των στάσεων, η vinyasa yoga προσφέρει έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη, τόνωση και ευεξία. Επίσης, βελτιώνει την ευλυγισία και τη δύναμη των τενόντων και των σκληρών ιστών επιτρέποντας στους ασκούμενους να κάνουν προχωρημένες στάσεις χωρίς το ρίσκο τραυματισμού. Αυτό το είδος yoga  είναι ιδανικό για ανθρώπους που ψάχνουν κάτι δυναμικό σε φυσική άσκηση το οποίο να μην είναι εξαντλητικό. Η πιο αγαπημένη ιδιότητα της vinyasa yoga είναι ο συνδυασμός της σωματικής σύσφιξης με την πνευματική χαλάρωση που προσφέρει.

Στα απογευματινά μαθήματα του retreat η πρακτική vinyasa yoga δεν θα είναι πολύ έντονη ούτε πολύ ήπια, θα είναι μεσαίου επιπέδου και δυσκολίας (open-level) έτσι ώστε να προετοιμάσει το νου για βαθειά χαλάρωση. Επίσης, θα εξασκηθούμε αρκετά στις τεχνικές αναπνοής για τη διεύρυνση της ζωτικής μας ενέργειας (pranayama), στη συγκέντρωση του νου και στο διαλογισμό. Τα απογευματινά μαθήματα vinyasa yoga τα κάνει η Ελένη Ζωιοπούλου.


Λίγα λόγια για τους Δασκάλους του Yoga Retreat...

Ελένη Ζωiοπούλου (συνιδιοκτήτρια του Zen Me) Θάνος Παππάς- Δάσκαλος Γιόγκα
Γεννήθηκε στο Βόλο το 1981. Σπούδασε  χορό στην Ανωτέρα Σχολή Νίκης  Κονταξάκη όπου αποφοίτησε ως Καθηγήτρια Κλασικού και Σύγχρονου Χορού το 2003, λαμβάνοντας το πτυχίο της από το Υπουργείο Πολιτισμού.

Το 2004 πήγε στη Νέα Υόρκη για να συνεχίσει τις σπουδές της στο χορό και εκεί ήρθε σε επαφή με το το Pilates και τη yoga.

Έκανε τη βασική της εκπαίδευση Pilates Mat στο Dance Space Center  και  παράλληλα εκπαιδεύτηκε στη Vinyasa Yoga (200 ώρες) στο Om Yoga Center της Νέας Υόρκης, με την επίβλεψη  της Cindy Lee, μια απο τις σημαντικότερες δασκάλες yoga στον κόσμο.

Κατά την επιστροφή της στην Ελλάδα ολοκλήρωσε τις σπουδές της σε Pilates Equipment με την επίβλεψη της Χριστίνας Πολύζου.

Η Ελένη έχει παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια pilates όπως Pilates για σκολίωση, Pilates για οστεοπόρωση, & Pilates Reformer Repertoire με τον guru του Pilates Alan Herdman και σεμινάρια yoga όπως Jivamukti Yoga, Ashtanga Yoga, Bhakti Flow και Anusara Yoga.

Η Ελένη Ζωiοπούλου είναι συνιδιοκτήτρια του Zen Me και διδάσκει Pilates Mat, Pilates Equipment και Vinyasa Υoga.

Γεννήθηκε το 1980 στην Αθήνα. Έκανε τη βασική του εκπαίδευση στην Pantajala Yoga (200 ώρες) στη σχολη Yoga Sutra της Νέας Υόρκης.

Εκεί εκπαιδεύτηκε από κορυφαίους δασκάλους yoga όπως οι Chris  Hildebrandt, Carl Horowitz, Guta Hedewig, Sarah Plumer, μαθητές των Pattabhi Jois και TKV Desikachar.

Ο Θάνος έχει συμμετάσχει σε workshops και teacher trainings με δασκάλους παγκοσμίου φήμης όπως οι David Williams, David Swenson  και Srivatsa Ramaswami.

Restore Default Settings
Follow us on Twitter