Monday, December 11, 2017
Follow us on Twitter Follow us on Linked In Follow us on Facebook ZEN ME Rules/Κανονισμοί
   
Text Size

Ανακοίνωση - ZEN ME

 

Δείτε το πρόγραμμα του τρέχοντος μήνα εδώ

Προσφορές

  • 1 εβδομάδα απεριόριστων ομαδικών μαθημάτων yoga/pilates 36€
  • 2 εβδομάδες απεριόριστων ομαδικών μαθημάτων yoga/pilates 56 

ZEN ME CLASSES December 2017

MAIN STUDIO SCHEDULE

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

FLEX-BAND

(OPEN LEVEL)

12:00-13:00

EΛΕΝΗ

 

PILATES FIT BALL

(OPEN LEVEL)

12:00-13:00

ΕΛΕΝΗ

 

PILATES TONING BALL

(OPEN LEVEL)

11:00-12:00

EΛΕΝΗ


           

PILATES RINGS

(ΟPEN LEVEL)

16:00-17:00

ΕΛΕΝΗ
 
PILATES MINI BALL

(ΟPEN LEVEL)

16:00-17:00

EΛΕΝΗ
   

ΗΑΤΗΑ ΥΟGA

(OPEN LEVEL)

12:30-13:30

ΝΑΝΣΥ

           

PILATES ΜΕ ΙΜΑΝΤΕΣ

(* κατόπιν ραντεβού)

18:00-19:00

ΣΟΦΙΑ

VINYASA YOGA

(OPEN LEVEL)

18:00-19:00

ΕΛΕΝΗ

PILATES ΜΕ ΙΜΑΝΤΕΣ

(* κατόπιν ραντεβού)

18:00-19:00

ΣΟΦΙΑ

AERIAL PILATES

(* κατόπιν ραντεβού)

18:30-19:30

ΕΛΕΝΗ

PILATES RINGS

(OPEN LEVEL)

18:00-19:00

ΣΟΦΙΑ

PILATES LEGS

(OPEN LEVEL)

13:30-14:30

ΣΟΦΙΑ

           

PILATES LEGS

(OPEN LEVEL)

19:00-20:00

ΣΟΦΙΑ

BODY ART

(OPEN LEVEL)

19:00-20:00

ΣΟΦΙΑ

PILATES FIT BALL

(OPEN LEVEL)

19:00-20:00

ΡΑΝΙΑ

FLEX BAND

(OPEN LEVEL)

19:30-20:30

ΣΟΦΙΑ

BODY ART

(OPEN LEVEL)

19:00-20:00

ΣΟΦΙΑ
 
           

ΗΑΤΗΑ YOGA

(OPEN LEVEL)

20:00-21:30

ΝΑΝΣΥ

PILATES

FOAM ROLLERS & WEIGHTS

 

(OPEN LEVEL)

20:00-21:00

ΣΟΦΙΑ

 

VINYASA YOGA

(OPEN LEVEL)

20:30-22:00

ΝΑΝΣΥ
   
           

MINISTUDIOSCHEDULE

Τα συγκεκριμένα μαθήματα πραγματοποιούνται κατόπιν ραντεβού

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

15:00-16:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

15:00-16:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

15:00-16:00

 

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

15:00-16:00

 
           
 

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

16:00-17:00

 

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

16:00-17:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

16:00-17:00

 
           

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

18:00-19:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

18:00-19:00

 

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

18:30-19:30

   
           

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

19:00-20:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

19:00-20:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

19:00-20:00

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

19:30-20:30

   
           

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

20:00-21:00

 

PILATES EQUIPMENT

Group 4 Persons

20:00-21:00

     
           
           

Λίγα λόγια για τα μαθήματα...

VinyasaYoga: Μέσα από τη γρήγορη εναλλαγή των στάσεων, η vinyasayoga προσφέρει έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και τόνωση σε συνδυασμό με έντονη ευεξία.

HathaYoga: Η hathayoga στοχεύει στην ισορροπία του μυαλού και του σώματος μέσα από τις ασκήσεις, τις αναπνοές, το διαλογισμό και την ανάπτυξη της ευλυγισίας, δύναμης και ισορροπίας.

PilatesMat: Ασκήσεις εδάφους σε στρώμα με στόχο την ενδυνάμωση και σύσφιξη της κοιλιάς, των γλουτών και της σπονδυλικής στήλης.

Pilatesmini-ball: Ασκήσεις pilates με μπάλες με έμφαση στην εκγύμναση του κάτω μέρους του σώματος και ειδικότερα των ποδιών.

PilatesFitball: Πρόγραμμα Pilates με μεγάλες μπάλες που γυμνάζει όλο το σώμα δίνοντας έμφαση στην ενδυνάμωση και σύσφιξη του κέντρου του σώματος, των κοιλιακών και των ραχιαίων.

PilatesFlex-band: Ασκήσεις pilates με λάστιχα για τη σύσφιξη και γράμμωση των χεριών και των ποδιών.

PilatesWeights: Ασκήσεις pilates με βαράκια με έμφαση στην ενδυνάμωση και σύσφιξη του κορμού και ειδικότερα των χεριών, της πλάτης και του στήθους.

PilatesRings: Πρόγραμμα pilates με δαχτυλίδια που λειτουργούν σαν αντιστάσεις που γυμνάζουν, σφίγγουν και γραμμώνουν τα χέρια, τα πόδια και τους γλουτούς.

PRENATALYOGA&PILATES: Ένα συνδυαστικό πρόγραμμα Yoga και Pilates το οποίο περιλάμβανει ήπιες ασκήσεις με σκοπό την ενδυνάμωση του μυικού συστήματος και κυρίως της μέσης και της πλάτης. Χρησιμοποιούνται εξαρτήματα Pilates ενώ οι ασκήσεις είναι προσαρμοσμένες αποκλειστικά για εγκύους.

FUNKYKIDSYOGA: Νέο πρόγραμμα Γιόγκα για παιδιά.

Restore Default Settings
Follow us on Twitter