Sunday, September 23, 2018
Follow us on Twitter Follow us on Linked In Follow us on Facebook ZEN ME Rules/Κανονισμοί
   
Text Size

Ανακοίνωση - ZEN ME

 

Δείτε το πρόγραμμα του τρέχοντος μήνα εδώ


 Η γραμματεία της σχολής θα λειτουργεί Δευτέρα με Παρασκεύη από
τις 15:00-20:00.

Ενημερωθείτε για τους κανονισμούς εδώ

ZEN ME CLASSES September 2018

MAIN STUDIO SCHEDULE

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

PILATES FOAM ROLLER
(OPEN LEVEL)
12:00-13:00
EΛΕΝΗ

 

PILATES MAT
(OPEN LEVEL)
12:00- 13:00
EΛΕΝΗ

 

PILATES TONING BALL
(OPEN LEVEL)
11:00-12:00
EΛΕΝΗ

ΗATHA YOGA
(OPEN LEVEL)
12:30-13:30
NΑΝΣΥ

           
   
  
   

 PILATES LEGS
(OPEN LEVEL)
13:30-14:30
ΣΟΦΙΑ

           

PILATES ΜΕ ΙΜΑΝΤΕΣ
(* κατόπιν ραντεβού)
18:00-19:00
ΣΟΦΙΑ

PILATES FLEX BAND
(OPEN LEVEL)
18:00-19:00
ΕΛΕΝΗ

 PILATES ΜΕ ΙΜΑΝΤΕΣ
(* κατόπιν ραντεβού)
18:00-19:00
ΣΟΦΙΑ

 AERIAL PILATES
*κατόπιν ραντεβού
(OPEN LEVEL)
18:30-19:30
EΛΕΝΗ

PILATES RINGS
(OPEN LEVEL)
18:00-19:00
ΣΟΦΙΑ

 
           

PILATES FIT BALL
(OPEN LEVEL)
19:00-20:00
ΣΟΦΙΑ

BODY ART
(OPEN LEVEL)
19:00-20:00
ΣΟΦΙΑ

PILATES FOAM ROLLER
(OPEN LEVEL)
19:00-20:00
ΡΑΝΙΑ

PILATES MAT
(OPEN LEVEL)
19:30-20:30
ΣΟΦΙΑ 

   
           

HATHA YOGA
(OPEN LEVEL)
20:00-21:30
ΝΑΝΣΥ
  

         
           

MINI STUDIO SCHEDULE

Tα μαθήματα Pilates equipment πραγματοποιούνται
κατόπιν ραντεβού.

           

Λίγα λόγια για τα μαθήματα...

VinyasaYoga: Μέσα από τη γρήγορη εναλλαγή των στάσεων, η vinyasayoga προσφέρει έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και τόνωση σε συνδυασμό με έντονη ευεξία.

HathaYoga: Η hathayoga στοχεύει στην ισορροπία του μυαλού και του σώματος μέσα από τις ασκήσεις, τις αναπνοές, το διαλογισμό και την ανάπτυξη της ευλυγισίας, δύναμης και ισορροπίας.

PilatesMat: Ασκήσεις εδάφους σε στρώμα με στόχο την ενδυνάμωση και σύσφιξη της κοιλιάς, των γλουτών και της σπονδυλικής στήλης.

Pilatesmini-ball: Ασκήσεις pilates με μπάλες με έμφαση στην εκγύμναση του κάτω μέρους του σώματος και ειδικότερα των ποδιών.

PilatesFitball: Πρόγραμμα Pilates με μεγάλες μπάλες που γυμνάζει όλο το σώμα δίνοντας έμφαση στην ενδυνάμωση και σύσφιξη του κέντρου του σώματος, των κοιλιακών και των ραχιαίων.

PilatesFlex-band: Ασκήσεις pilates με λάστιχα για τη σύσφιξη και γράμμωση των χεριών και των ποδιών.

PilatesWeights: Ασκήσεις pilates με βαράκια με έμφαση στην ενδυνάμωση και σύσφιξη του κορμού και ειδικότερα των χεριών, της πλάτης και του στήθους.

PilatesRings: Πρόγραμμα pilates με δαχτυλίδια που λειτουργούν σαν αντιστάσεις που γυμνάζουν, σφίγγουν και γραμμώνουν τα χέρια, τα πόδια και τους γλουτούς.

PRENATALYOGA&PILATES: Ένα συνδυαστικό πρόγραμμα Yoga και Pilates το οποίο περιλάμβανει ήπιες ασκήσεις με σκοπό την ενδυνάμωση του μυικού συστήματος και κυρίως της μέσης και της πλάτης. Χρησιμοποιούνται εξαρτήματα Pilates ενώ οι ασκήσεις είναι προσαρμοσμένες αποκλειστικά για εγκύους.

FUNKYKIDSYOGA: Νέο πρόγραμμα Γιόγκα για παιδιά.

Restore Default Settings
Follow us on Twitter