Prenatal Yoga – Άσκηση και Εγκυμοσύνη. Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Το Zen Me αποτελεί ένα ήρεμο και άνετο περιβάλλον που προσφέρει μια κοινότητα υποστήριξης για τις έγκυες γυναίκες και τις οικογένειες τους.

Το Zen Me προσφέρει ειδικά προγράμματα για την περίοδο της εγκυμοσύνης και για μετά τη γέννα.

Τα προγράμματα αυτά είναι ολιγομελή προκειμένου να εξασφαλίσουν την προσωπική προσοχή και φροντίδα κάθε γυναίκας. Καθοδηγούν με στοργή τις μέλλουσες μητέρες στην εξερεύνηση του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος τους. Στο πλαίσιο γενικότερης ενημέρωσης και υποστήριξης των νέων γονέων, το Zen Me διοργανώνει επίσης ειδικά σεμινάρια και workshops με θέματα που αφορούν την εγκυμοσύνη γενικότερα.

Η γυναικεία φύση αντιλαμβάνεται και διαισθάνεται τη φυσική διαδικασία της γέννας.

Η yoga για έγκυες (prenatal yoga) είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα που σας βοηθάει να επανασυνδεθείτε με αυτή την εσωτερική σας σοφία και σας καθοδηγεί στο ταξίδι της εγκυμοσύνης βήμα-βήμα. Μέσα σε ένα ήρεμο και ξεκούραστο περιβάλλον, ο φυσικός συνδυασμός ασκήσεων και αναπνοών, θα σας ενώσει με το μωρό σας και θα σας καλλιεργήσει συνείδηση στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας.

Το πρόγραμμα δυναμώνει τη μήτρα και τους μυς της λεκάνης, βελτιώνει την κυκλοφορία, βοηθάει στην πέψη, γυμνάζει τη σπονδυλική στήλη. Ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης  όπως ναυτία, δυσκοιλιότητα, φλεβίτιδα, πρήξιμο και πόνος μέσης, προσφέροντας αναζωογόνηση και ευεξία. Στο πλαίσιο του προγράμματος, μπορείτε να συζητήσετε οποιαδήποτε θέματα σας απασχολούν, από ανησυχίες και ενοχλήσεις.

Τα μαθήματα έχουν ξεκινήσει και γίνονται κατόπιν ραντεβού, έπειτα από επικοινωνία με το ΖΕΝ ΜΕ.