Body Art
Στην εποχή που ζούμε, οι άνθρωποι ψάχνουν για ευκαιρίες με τις οποίες θα απομακρύνουν το στρες από την καθημερινότητα τους και ταυτόχρονα θα βελτιώσουν την πνευματική τους υγεία και τη φυσική τους κατάσταση.
Το bodyART αποτελεί ένα είδος ψυχοσωματικής άσκησης εμπνευσμένο από τον αυστριακό χορευτή και δάσκαλο fitness, Robert Steinbacher. Το πρόγραμμα χαρακτηρίζεται από ασκήσεις συνεχόμενης ροής χωρίς παύσεις όμως η κάθε άσκηση εκτελείται αργά και ελεγχόμενα με αποτέλεσμα να έχουμε τη δυνατότητα συνειδητοποίησης και διόρθωσης των κινήσεων μας.
Στο χώρο μας πραγματοποιείται από την bodyΑRT instructor Σοφία Μυρισιώτη.
Που θα μας βρείτε: Ζen me, Σκουφά 73 Κολωνάκι, zenme.gr
Το πρόγραμμα πραγματοποιείται κατόπιν μουσικής με έντονα χαρακτηριστικά,ως κίνητρο για καλύτερη απόδοση της άσκησης.Χαρακτηρίζεται από ασκήσεις συνεχόμενης ροής χωρίς παύσεις με αρκετές επαναλήψεις.
Οι ασκήσεις έχουν συνοχή μεταξύ τους και αλληλοσχετίζονται σαν τα κομμάτια ενός puzzle με κυρίαρχο στοιχείο την αναπνοή ενώ η ένταση του μαθήματος μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις δυνατότητες του ασκούμενου.
Τα οφέλη του προγράμματος είναι η βελτιώση της δύναμης και της ευλυγισίας, η σωστή στάση του σώματος όπως και η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας.