Functional Training
Functional Training
Ως λειτουργική προπόνηση ορίζεται το σύνολο των ασκήσεων που στοχεύουν στην προπόνηση όλων των μυϊκών ομάδων.
Το αποτέλεσμα της λειτουργικής προπόνησης είναι η βελτίωση της ευκινησίας, των αντανακλαστικών, της σταθεροποίησης, της ταχύτητας και της δύναμης ώστε το σώμα να έχει τη δυνατότητα να αντισταθμίσει τις αλλαγές στο κέντρο βάρους για να μπορεί να κινηθεί γρήγορα και αποτελεσματικά.
Στη λειτουργική προπόνηση χρησιμοποιούμε ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, λάστιχα, fit ball, τροχαλίες, όπως και ασκήσεις σε ασταθή επιφάνεια.
Πραγματοποιείται κατόπιν ραντεβού σε group 2-3 ατόμων.