Pilates Mini Ball

Το Pilates Mini-Ball είναι ένα πρόγραμμα Pilates που γίνεται με μικρές μπάλες και γυμνάζει με την ίδια ένταση το πάνω και το κάτω μέρος του σώματος, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην ενδυνάμωση και σύσφιξη των ποδιών και των γλουτών.

Στο Pilates Mini-Ball καμία μυϊκή ομάδα δεν «δουλεύεται υπερβολικά» και το σώμα δουλεύει σαν ένα ολοκληρωμένο σύστημα που βρίσκεται σε αθλητική δραστηριότητα.

Το πρόγραμμα αυτό βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, την  αντοχή, την ισορροπία, το συντονισμό των κινήσεων και την κίνηση των αρθρώσεων.

Δίνοντας έμφαση στην ποιότητα της κίνησης αντί για την ποσότητα, αισθανόμαστε μια αίσθηση αναζωογόνησης και ευεξίας μετά το πρόγραμμα.