Γραμματεία: Δευτέρα-Παρασκευή: 15:30-20:30 στο +30 210 3612724 ή στο Info@zenme.gr - Κανονισμοί
ZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional Training ZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional Training
  • Αρχικη
  • Yoga
    • Yoga – Εισαγωγή στην Γιόγκα
    • Hatha Yoga – Χάθα Γιόγκα
    • Vinyasa Yoga
    • Prenatal Yoga – Άσκηση και Εγκυμοσύνη
    • Kids Yoga
    • Aerial Yoga
    • Yoga Personal Training
  • Pilates
    • Εισαγωγή στην μέθοδο PILATES
    • Functional Training – Λειτουργική Προπόνηση
    • Body Art
    • Pilates Equipment
    • Aerial Pilates
    • Pilates Legs – Πιλάτες Πόδια
    • Pilates με Αιωρούμενους Ιμάντες (TRX)
    • Pilates Principles – Αρχές του Πιλάτες
    • Ballet Pilates
    • Pilates Toning Ball
    • Pilates FitBall
    • Pilates Weights
    • Pilates Mini Ball
    • Pilates Flex Bands
    • Pilates Foam Roller
    • Pilates Personal Training
    • Pilates Rings
    • Bodyworks Massage – Σωματικές Θεραπείες
  • Price
  • Προγραμμα
  • Gallery
  • Ομαδα
  • Επικοινωνια
  • OFFERS

ZENME Yoga Pilates Center Athens Kolonaki Γιόγκα Πιλάτες Αθήνα Κέντρο Κολωνάκι
ΚΛΕΙΣΤΕ ΕΝΑ
ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
We are hiring
Main Room - ZENME Yoga Pilates Athens Kolonaki
ΚΛΕΙΣΤΕ ΕΝΑ
ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
Slide backgroundΚάντε Κράτηση Τώρα

Σώμα Και Πνεύμα

Αναζωογονείστε

Sophia Fit Ball ZENME Yoga Pilates Center Athens Kolonaki Γιόγκα Πιλάτες Αθήνα Κέντρο Κολωνάκι

Ενέργεια,

Ισορροπία, Ευεξία

Δείτε το πρόγραμμα μαθημάτωνΚάντε Κράτηση Τώρα
Eleni Back ZENME Yoga Pilates Center Athens Kolonaki Γιόγκα Πιλάτες Αθήνα Κέντρο Κολωνάκι

Αναζωογονείστε

Σώμα Και Πνεύμα

ΚΛΕΙΣΤΕ ΕΝΑ
ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ

ZENME Yoga & Pilates Center

Γιόγκα Πιλάτες Αθήνα Κολωνάκι

Το ZENME Yoga & Pilates Center είναι ένας χώρος εναλλακτικής άσκησης και χαλάρωσης στο κέντρο της Αθήνας στο Κολωνάκι με 16 χρόνια εμπειρίας, ποιότητας και πάνω απο 40,000 ώρες διδασκαλίας. Υπόσχεται να προσφέρει ένα πιο Zen Lifestyle στην καθημερινότητα σας μέσα από προγράμματα Yoga, Pilates και Bodyworks (διάφορα είδη massage) που καλύπτουν όλες τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.

Τα προγράμματα μας είναι διαμορφωμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να σας καθοδηγήσουν με απλό και εύκολο τρόπο να ανακαλύψετε το Zen εαυτό σας και να ζήσετε μια πιο Zen ζωή.

Σας περιμένουμε.

ZENME Yoga & Pilates Center is a place for alternative exercise and relaxation in the center of Athens in Kolonaki with 16 years of experience, quality and over 40,000 hours of teaching. We promise to offer a more Zen Lifestyle in your everyday life through Yoga, Pilates and Bodyworks (massage) that cover all your needs and preferences.

We are expecting you.

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
0 Ώρες Διδασκαλίας
0 Χρόνια Εμπειρίας
0 Μαθητές
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ
ΕΠΙΛΟΓΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΣ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Τα Μαθήματα μας

Pilates Legs
Read More

Pilates Legs

20150504142113
Άσκηση για Εγκυμοσύνη
Read More

Άσκηση για Εγκυμοσύνη

20150504141446
Pilates Με Αιωρούμενους Ιμάντες (TRX)
Read More

Pilates Με Αιωρούμενους Ιμάντες (TRX)

20150504141300
Hatha Yoga
Read More
Hatha Yoga
Hatha Yoga

Hatha Yoga

20150504123719
Aerial PIlates
Read More

Aerial PIlates

20150430130514
Body Art
Read More

Body Art

20150428135531
  • PIlates - Πιλάτες
  • Yoga - Γιόγκα
  • Functional Training
  • Aerial Pilates
  • Άσκηση και Εγκυμοσύνη

Η μέθοδος Pilates αποτελείται από ένα σύστημα από φυσικές ασκήσεις, που έχει σαν αποτέλεσμα ένα σώμα λεπτότερο, δυνατότερο, σφιχτότερο, ελαστικότερο και πιο υγιές. Η μέθοδος ενσωματώνει στοιχεία από διάφορες φιλοσοφίες που υποστηρίζουν τη σωματική υγεία και τη μακροζωία, επαναπροσδιορίζοντας τη σχέση του ατόμου με την άσκηση και την καλή φυσική κατάσταση.

Βασίζεται στη σωστή αναπνοή, τον έλεγχο, τη συγκέντρωση και τη ροή της κίνησης και την ακρίβεια και με το χρόνο μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και να μεταμορφώσει ολοκληρωτικά το σώμα, προσφέροντας δύναμη, σύσφιξη, αρμονία, υγεία, ευελιξία, χάρη, αντοχή και ευεξία.

Καθώς αποτελεί μια μέθοδο ασφαλής και ήπιας γυμναστικής, η μέθοδος Pilates απευθύνεται και σε ειδικές ομάδες ανθρώπων όπως εγκύους, υπερήλικες και παιδιά. Οι ασκήσεις γίνονται ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε σώματος και μπορούν να πραγματοποιηθούν ακόμη και από ανθρώπους με τραύματα, μυϊκές κακώσεις και μυοσκελετικά προβλήματα.

Στόχος των ασκήσεων Pilates είναι η σωματική ενδυνάμωση και σύσφιξη, η σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, η ισορροπία, η ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης και η απαλλαγή από πόνους και ενοχλήσεις.

https://www.zenme.gr/pilates/

Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj που σημαίνει «ένωση του σώματος και του πνεύματος». Η yoga μας βοηθά να γνωρίσουμε και να αγαπήσουμε το σώμα μας, να μάθουμε να ακούμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες του και να το ενώσουμε με το νου μας.

Η yoga αποτελεί ένα μέσο για να αναπτύξουμε δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία και αυτοσυγκέντρωση. Μέσα από τις φυσικές ασκήσεις (asanas), η yoga ανανεώνει, αναζωογονεί και θεραπεύει το σώμα, τεντώνοντας και ενισχύοντας τους μυς, τις αρθρώσεις και την σπονδυλική στήλη.

Μέσα από τις αναπνοές (pranayamas), η yoga τροφοδοτεί με οξυγόνο το αίμα, και το αίμα με τη σειρά του τροφοδοτεί όλα τα εσωτερικά όργανα, ενισχύοντας τη φυσική άμυνα του οργανισμού και αποβάλλοντας τοξίνες και ακαθαρσίες.

H yoga είναι ιδιαίτερα ευεργετική για όλες τις ηλικίες καθώς δρά αντιγηραντικά και καταπολεμά σωματικές και ψυχικές ασθένειες όπως το στρες, η αρθρίτιδα, η κατάθλιψη, ο διαβήτης, το άσθμα και η παχυσαρκία. Γενικότερα, η yoga αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο το οποίο βελτιώνει την υγεία μας και μας βοηθά να καλλιεργήσουμε σωματική, πνευματική και ψυχική ισορροπία και αρμονία.

https://www.zenme.gr/yoga/

Ως λειτουργική προπόνηση ορίζεται το σύνολο των ασκήσεων που στοχεύουν στην προπόνηση όλων των μυϊκών ομάδων.

Το αποτέλεσμα της λειτουργικής προπόνησης είναι η βελτίωση της ευκινησίας, των αντανακλαστικών, της σταθεροποίησης, της ταχύτητας και της δύναμης ώστε το σώμα να έχει τη δυνατότητα να αντισταθμίσει τις αλλαγές στο κέντρο βάρους για να μπορεί να κινηθεί γρήγορα και αποτελεσματικά.

Στη λειτουργική προπόνηση χρησιμοποιούμε ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, λάστιχα, fit ball, τροχαλίες, όπως και ασκήσεις σε ασταθή επιφάνεια.

Πραγματοποιείται κατόπιν ραντεβού σε group 2-3 ατόμων.

https://www.zenme.gr/functional-training/

Το μάθημα aerial Pilates συνδυάζει την μέθοδο Pilates με παραδοσιακές θέσεις της Υοga.

Για την εκτέλεση των ασκήσεων χρησιμοπούνται ειδικά πανιά τα οποία είναι απόλυτα ασφαλή με την εξιδικευμένη καθοδήγηση του εκπαιδευτή. Μας βοηθά να ενδυναμώσουμε όλες τις μυικές ομάδες του σώματος και ιδιαίτερα των ώμων και των χεριών.

Μέσω των διατάσεων βελτιώνεται η ισορροπία του σώματος ενώ το σώμα αποκτά ελαστικότητα και ευλυγισία.

https://www.zenme.gr/pilates/aerial-pilates/

Η γυναικεία φύση αντιλαμβάνεται και διαισθάνεται τη φυσική διαδικασία της γέννας. Η yoga για έγκυες (prenatal yoga) είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα που σας βοηθάει να επανασυνδεθείτε με αυτή την εσωτερική σας σοφία και σας καθοδηγεί στο ταξίδι της εγκυμοσύνης βήμα-βήμα.

Μέσα σε ένα ήρεμο και ξεκούραστο περιβάλλον, ο φυσικός συνδυασμός ασκήσεων και αναπνοών, θα σας ενώσει με το μωρό σας και θα σας καλλιεργήσει συνείδηση στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας.

Το πρόγραμμα δυναμώνει τη μήτρα και τους μυς της λεκάνης, βελτιώνει την κυκλοφορία, βοηθάει στην πέψη, γυμνάζει τη σπονδυλική στήλη και ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης  όπως ναυτία, δυσκοιλιότητα, φλεβίτιδα, πρήξιμο και πόνος μέσης, προσφέροντας αναζωογόνηση και ευεξία.

”Τα μαθήματα πραγματοποιούνται κατόπιν ραντεβού, έπειτα από επικοινωνία με το ΖΕΝ ΜΕ”

https://www.zenme.gr/yoga/prenatal-yoga/

Τελευταία Νέα

ΠΡΟΣΦΟΡΑ 31/10 Για όλες τις γυναίκες

ΠΡΟΣΦΟΡΑ 31/10 Για όλες τις γυναίκες

Ενάντια στον Καρκίνο του Μαστού Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού, το zenme προσκαλεί όλες τις...

Read More
October 25, 2024October 25, 20240
ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΤΟΥ ΜΗΝΑ

ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΤΟΥ ΜΗΝΑ

Προσφορά του μήνα για όλους: Θα χαρούμε να γίνετε μέλος της ομάδας μας! 2 μήνες ομαδικών μαθημάτων Pilates 170 ευρώ!Για...

Read More
September 11, 2023July 9, 20240
ZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional TrainingZENME Yoga & Pilates Center Αθήνα Γιόγκα Πιλάτες Κολωνάκι | Aerial Yoga| Aerial PIlates | Pilates Reformer | PIlates Equipment | Pilates TRX | Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Functional Training
  • Αρχικη
  • Yoga
    • Yoga – Εισαγωγή στην Γιόγκα
    • Hatha Yoga – Χάθα Γιόγκα
    • Vinyasa Yoga
    • Prenatal Yoga – Άσκηση και Εγκυμοσύνη
    • Kids Yoga
    • Aerial Yoga
    • Yoga Personal Training
  • Pilates
    • Εισαγωγή στην μέθοδο PILATES
    • Functional Training – Λειτουργική Προπόνηση
    • Body Art
    • Pilates Equipment
    • Aerial Pilates
    • Pilates Legs – Πιλάτες Πόδια
    • Pilates με Αιωρούμενους Ιμάντες (TRX)
    • Pilates Principles – Αρχές του Πιλάτες
    • Ballet Pilates
    • Pilates Toning Ball
    • Pilates FitBall
    • Pilates Weights
    • Pilates Mini Ball
    • Pilates Flex Bands
    • Pilates Foam Roller
    • Pilates Personal Training
    • Pilates Rings
    • Bodyworks Massage – Σωματικές Θεραπείες
  • Price
  • Προγραμμα
  • Gallery
  • Ομαδα
  • Επικοινωνια
  • OFFERS
ZENME© ATHENS YOGA PILATES CENTER KOLONAKI 2007 - 2019 | All Rights Reserved
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish in the cookie settings.
See our Rules
Cookie settingsACCEPT
Privacy, Rules & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT