Hatha Yoga – Χάθα Γιόγκα

Αυτό που αποκαλούν οι περισσότεροι άνθρωποι yoga, είναι στην ουσία η Hatha Yoga. Το συγκεκριμένο αυτό είδος yoga είναι το πιο δημοφιλές και αποτελεί τη βάση μέσα από την οποία ξεκίνησαν άλλα είδη yoga όπως η Bikram, η Ashtanga και η Kundalini.

Ο όρος «hatha» στα σανσκριτικά σημαίνει «ήλιος» και «φεγγάρι» και αναφέρεται στην ένωση των αντίθετων στοιχείων στο σύμπαν. Στοχεύει στην ισορροπία του μυαλού και του σώματος μέσα από τις ασκήσεις, τις αναπνοές και το διαλογισμό. Η πρακτική της hatha yoga αποκαλύπτει  τις κρυμμένες σωματικές και πνευματικές μας δυνατότητες.

Οι ασκήσεις χαλαρώσεις ανοίγουν τα ενεργειακά κανάλια του οργανισμού, με αποτέλεσμα η πνευματική ενέργεια να ρέει άφθονα. Μέσα από τη φυσική σειρά των ασκήσεων αναπτύσσεται ευλυγισία, δύναμη, ισορροπία και ηρεμία.

Καταπολεμά το άγχος, την ένταση και την κατάθλιψη και δρα σαν προστατευτική ασπίδα για ασθένειες όπως ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, η υπέρταση, το άσθμα και βρογχίτιδα. Επίσης, η Hatha Yoga αποτελεί ένα μέσο προετοιμασίας του μυαλού για τη συγκέντρωση και το διαλογισμό.

Δείτε επίσης – Yoga Introduction Εισαγωγή στην Γιόγκα