Δυναμώστε και σφίξτε την κοιλιά, τους γλουτούς και τη μέση σας με ασκήσεις Pilates σε στρώμα.
Όσο πιο πολύ ασκήστε θα αναπτύξετε σταθερότητα σε ολόκληρο το σώμα σας. Αυτό επιτυγχάνετε δυναμώνοντας τους κοιλιακούς μυς και τους μυς της πλάτης επιτυγχάνοντας, την σωστή στάση του κορμού σας.
Το πρόγραμμα Pilates Mat αποτελείται από μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων εδάφους που πραγματοποιούνται πάνω στο ειδικό στρωματάκι, το mat.Το πρόγραμμα αυτό δυναμώνει πολύ τους κοιλιακούς, τους γλουτούς, την πλάτη και τη μέση.
Το Pilates Mat δουλεύει διάφορες μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα μέσα από ελεγχόμενη, ομαλή και συνεχόμενη κίνηση με συγκέντρωση στην ενδυνάμωση και σταθεροποίηση του κορμού.
Με την τακτική εξάσκηση του Pilates Mat αναπτύσσεται σταθερότητα σε ολόκληρο το σώμα και βελτιώνεται η στάση και η κίνηση του σώματος.
