Archive for Category: Main Studio Classes

Mε το πρόγραμμα Pilates legs επιτυγχάνουμε την ενδυνάμωση απαγωγών, δικεφάλων, τετρακεφάλων και γλουτών χρησιμοποιώντας πάντα το ”κέντρο” ώς πηγή ενέργειας.

Αυτό που αποκαλούν οι περισσότεροι άνθρωποι yoga, είναι στην ουσία η hatha yoga. Το συγκεκριμένο αυτό είδος yoga είναι το...

Το Pilates Mini-Ball είναι ένα πρόγραμμα Pilates που γίνεται με μικρές μπάλες και γυμνάζει με την ίδια ένταση το πάνω...

To πρόγραμμα προπόνησης, με αιωρούμενους Ιμάντες είναι ένα πρόγραμμα Pilates που γίνεται με χρησιμοποιώντας ένα ιμάντα με δύο λαβές και...

Tα magic circles είναι από τα πρώτα αυθεντικά εξαρτήματα που δημιούργησε ο ίδιος ο Joseph Pilates. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για...

To Foam Roller είναι ένας κύλινδρος από αφρολέξ ο οποίος χρησιμοποιείται για την εκγύμναση όλου του σώματος. Χρησιμοποιείται επίσης σε...